Gada tumšajā periodā, kad saules stari lutina mūs retāk un Latvijas daba ir devusies ziemas guļā, lielisks palīgs emocionālās un fiziskās labsajūtas uzturēšanā ir ēteriskās eļļas. Kad ieelpojam kvalitatīvu ēterisko eļļu, impulss nonāk uz dažādām smadzeņu struktūrām, tādēļ labas ēteriskās eļļas spēj ietekmēt neskaitāmus fizioloģiskus procesus mūsu organismā, tai skaitā#nbsp;veicināt serotonīna, dopamīna, oksitocīna u.c. bioloģiski aktīvo vielu sintēzi.#nbsp;
Kā izvēlēties ēteriskās eļļas? Aromterapijas skolas un prakses ir dažādas, taču vērtīgi ir vadīties pēc ētera smaržas. Ja kāds ētera aromāts šķiet ļoti patīkams, tad to elpojot manīsiet, kā paceļas noskaņojums, mainās iekšējā sajūta un skatījums uz apkārt notiekošo. Ēteriskās eļļas, kas mūsu platuma grādos patīk teju ikvienam un ar to iegādi visticamāk jūs nekļūdīsieties, ir citrusu grupas ēteri. Tie būs visi auksti spiestie citrusi - saldais apelsīns, citrons, bergamots, greipfrūts, laims. Šie augļi ir saņēmuši daudz saules enerģijas, līdz ar to gādās par prieku, pozitīvām emocijām, atvērs komunikācijai un ļaus vieglāk tvert dzīvi. Ieteicams lietot dienas pirmajā pusē un uz ādas lietot tikai atšķaidītā veidā ar bāzes eļļu, izvairoties no tiešajiem saules stariem, kā arī citrusu grupas ēteri oksidējas visātrāk, tādēļ pudelītes saturu vēlams izlietot 4-5 mēnešu laikā.
Ziemā ļoti populāras ir arī tās eļļas, kas rada nomierinošu, siltu un mājīgu sajūtu. Pie tādiem ēteriem pieskaitāma vaniļa, kanēlis, kassijas kanēlis, pačūlija, benzoi sveķu ēters, peru balzams, kā arī no Centrālamerikas atceļojušais saldais dzintars (iegūta no dzintarkoka sveķiem jeb liquidambar orientalis). Pēdējie trīs ēteri ne tikai radīs siltu un patīkamu atmosfēru, bet arī veicinās drošības sajūtu un dos pamatu zem kājām, kas šajā periodā tik daudziem nepieciešams. Jāpiebilst, ka abi kanēļa veidi ir no spēcīgajām fenolu tipa eļļām, tādēļ to lietošānā jābūt piesardzīgiem un jāievēro mērenība, nedifuzējot mājās, ja tur atrodas bērni zem 6 g.v. un mājdzīvnieki.#nbsp;
Protams, aukstajā laikā nevar aizmirst arī par nelūgtajiem ciemiņiem baciļu un vīrusu formā, pret kuriem profilaktiski drošas eļļas difuzēšanai ir citrons, tējas koks, linalola tipa baziliks, citroneikalipts, dižegle. Ja gadās saaukstēties, kas nāk komplektā ar paaugstinātu temperatūru un vieglu klepu, tad arī visiem zināmā augstkalnu lavanda (lavandula angustifolia) palīdz ātrāk izveseļoties, ja ar to tīrā veidā ierīvēsiet muguru, kakla zonu. Ierīvēšanu var veikt gan sev, gan bērniem no 3.g.v.#nbsp;
Tā kā labsajūtas svarīga sastāvdaļa ir arī pozitīvās emocijas, ko sniedz mīlestības pilnas romantiskās attiecības, tad lieliski noderēs ēteriskās eļļas afrodiziaki, kas palīdz raisīt jutekliskas un romantiskas sajūtas laikā, kad zem piecām drēbju kārtām un ar nosalušu degunu nejūtamies īpaši iekārojami. No afrodiziakiem ieteicams pamēģināt saldeno jasmīnu (jasminum grandiflorum), ylang ylang complete vai tuberozi (polyanthus tuberosa).
Rakstu sagatavoja: Ance Mežavilka
