Blogs

KĀ UZLABOT MIEGA KVALITĀTI?


  • Guļamistabu iekārtojiet pēc iespējas ērtāku. Izvēlieties patīkamu, ērtu matraci, segu un spilvenu, lai nebūtu ne karsti, ne auksti;

  •  Parūpējieties, lai apkārtējie trokšņi Jūs netraucētu un nepamodinātu;

  •  Vakarā pirms gulētiešanas istabu padariet tumšāku, lai radītu atbilstošu atmosfēru pirms miega;

  •  Izvairieties no elektronisko ierīču izmantošanas 30 - 60 minūtes pirms vēlamā gulētiešanas laika;

  • Ejiet gulēt un celieties vienā un tajā pašā laikā - gan darba dienās, gan brīvdienās;

  • Pirms gulētiešanas uzvelciet gaismu necaurlaidīgu miega acu masku saldam un mierpilnam miegam.

Uzziniet vairāk par sortimentu šeit: https://urbangreen.lv/mode